Фармацевт Ариана Медизейд рекомендовала не тратить деньги на три пищевые добавки, которые, по ее мнению, не приносят пользы для здоровья. Об этом сообщает HuffPost.
Первое предупреждение касается витамина D, который, по словам Медизейд, не следует принимать в чистом виде. Она подчеркнула, что этот витамин должен поступать вместе с витамином К2, иначе кальций в организме неправильно усваивается. В результате он может откладываться не в костях, а в артериях, что повышает риск их кальцификации и может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Второй совет фармацевта — избегать одновременного приема цинка и магния, так как эти элементы могут нейтрализовать действие друг друга. Она рекомендует принимать их с интервалом в два часа, причем цинк лучше усваивается во время еды.
Кроме того, Медизейд предостерегла от использования добавок со зверобоем при приеме оральных контрацептивов или других лекарств. Зверобой ускоряет метаболизм препаратов, что может снизить их концентрацию в крови до неэффективного уровня.
